#日常晚餐 乾煎豆腐 水煮邊肉 香烤南瓜 水炒油菜 一開始以為減肥是件很痛苦的事，以...

#邊肉 又稱二緣肉(台語) 這個部位沒五花肉油膩，也沒有松阪肉脆口，但口感其實滿有嚼勁的，我們...

西班牙tapas是指下班後與好友一同佐酒享用的小點，香蒜蝦是其中受歡迎的tapas，帶著濃郁醬汁最...

今天早餐是肉桂風味的隔夜燕麥片。 《肉桂香蕉隔夜燕麥片》 我用燕麥片和無糖豆漿1:2的比例...

減肥人日常飲食要清淡、少油為主，控制熱量，其實不用對美食忌口，而是要選對食材，鱈魚熱量低，蛋白質含...

我喜歡煮水波蛋，除了喜歡那蛋汁四溢和食物融合的香氣外，煮水波蛋實在是快速又省時。只要3分鐘就可以起...

吃膩了水煮雞胸肉或烤雞胸肉嗎？妳可以試試這個食譜哦~ 1. 將雞胸肉片開成相連的一大片，用肉鎚...

早安! 今天來跟大家分享我的酪梨抹醬作法，很簡單，只要一個碗、一隻叉子，把所有材料壓碎就完成了，...

早安! 今天早上餐還是吃方便又省時的隔夜燕麥。 《水果豆漿可可隔夜燕麥粥》 我用燕麥片和...

減肥期間碰到生理期，心情特別浮躁，總是特別想吃甜食，減肥路很漫長，適時的犒賞自已，才容易達成目標。...